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麦ごはんダイエット♪

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我が家の火曜日和食の日、木曜日カレーの日
ご飯の日は玄米にキヌアを入れて炊いて食べてますが
主人が「たまには白米が食べたい!」って言うと
玄米と白米を半々にして炊いたりしてました。

でも1ヶ月ほど前に私が無性に麦ごはんが食べたくなって大麦を買って
玄米と大麦を2;1で麦ごはん作ったら
ぷちぷちとした食感、美味しいって主人に大好評で
それ以来、ご飯は玄米、大麦、キヌアを入れて炊いてます♪


        オーガニックの大麦        
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9月に入ってもお庭のミニ・キュウリもラナビーンも順調に育ち毎日収穫出来て
毎日新鮮なミニ・キュウリとラナビーンが美味しく食べられてラッキーです♪


        本日の収穫ラナビーン、ケール、ミニきゅうり☆        
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        先々週の和食の日の食卓♥        
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        味噌ラナビーン、玉子焼き、自家栽培キュウリとアボガド和え



        鮭と生姜を入れて炊いた麦ごはん♥        
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        麦ごはん美味しい♪
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先々週木曜日のインド料理にも麦ごはん☆


        自家栽培ピンクマッシュルームを入れて炊く前       
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        ブラウン・バスマティライスに大麦、生姜、キヌア入り


        麦ごはん炊いたらピンク色がなくなったマッシュルーム
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        前菜
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        サラダにライタ、ロールラビのソムタム、人参ピクルス


        メインはエアフライヤーで調理したタンドーリチキン
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        tiny

ブラウン・バスマティライスに大麦入れても
とても美味しかった☆


玄米に大麦を入れた麦ごはん美味しくってヘルシー,
麦ごはんを主人が気に入ってるので
我が家は麦ごはんが定番になります♪

大麦は食後の血糖値の上昇を抑える働きや、コレステロールを下げる働きがあって
腹持ちがよくおなかが空きにくいなどの効果も期待できるそうです☆

麦ごはん食べて美味しくダイエット♪






ロカ・サマスタ・スキノ・バヴァントゥ♥
オーム シャンティ シャンティ シャンティ♥
Stay Happy & Stay Positive♥


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テーマ : イギリス食生活
ジャンル : 海外情報

プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
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ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

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築250年の石の家

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