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7週間で7Kgコロナ痩せ!食生活を改善♪

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3月23日に外出禁止令が出て
ホリデーで滞在中だったスコットランドから急遽24日に帰宅して
ロックダウン、自宅待機生活になってから
免疫力を高めるために普段エクササイズをしない主人が
昨年のクリスマスに主人に喜ばれなかったギフトのABウィール
毎日エクササイズを始め最初は10回するのが精一杯で少しずつ回数も増え、
4月5月はお天気も良くガーデニングとかもエクササイズになり
デ主人の出腹が凹んできてたので5月の2週目、ロックダウン7週目週末に
体重を計ったら7キロ減ってました!

コロナ痩せした主人!

主人の友達や部下たちはコロナ太りしてるので
ロックダウンが緩和されてから会った友達や部下が
主人見てビックリしてます。

みんな主人がコロナ痩せしたのに興味津々!

主人のコロナ痩せはエクササイズと言っても
ABウィールは10分から15分だけ。
最初は10回するのに10分近くかかってたのに
今は100回出来るようになってます☆

ガーデニングも例年より頑張ってるし、
家の裏の森の中を歩きまくって毎日エクササイズ☆

オフィスに勤務してたらオフィスの至る所にあるビスケットやケーキの
誘惑に負けて食べてたから、
自宅待機生活では間食は11時と3時のティータイムに
砂糖控えめでヘルシーな手作りケーキ、手作りスイーツだから
以前より主人は自然にヘルシーダイエット♪

私はロックダウン後からZoomでオンライン・ヨガを毎日してるけれど
以前と同じくらいのエクササイズで特に体重も体型も変わりありませんが、
もう少し体を引き締めたい!
ヨガでお腹を特に意識しながらするようになって1年半ぐらい前から
お腹に割れ目!真ん中と両脇に3本の縦線が出来て
腹筋もかなりついてるのですが、
先日、背中の写真を見て背中の肉を引き締めようって思いました。
背中なんて自分で見えないから油断してたので
食生活の改善と控えめな食事を心がけて
最近キヌアを食事に取り入れるようにしました☆


     ロックダウン前にパスタが完売してて衝動買いしたキヌア食品
     tinyscosyhome


        Stay at Home Day71
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        ローストチキンの残り物ディナー
        

        カリフラワーチーズ、キヌア
        tinyscosyhome


     いつもより控えめな量♪
     tinyscosyhome
     でも一般日本人女子より多い量ですが・・・


        Stay at Home Day72
        tinyscosyhome
        火曜日、和食の日


     干し野菜と干しキクラゲ、ワカメの味噌汁
     tinyscosyhome
     ローストチキンと切り干し大根のサラダ、自家栽培サラダ
     自家製サバの燻製、自家栽培春菊のお浸し、スイカの皮醤油漬け
     グラウンドエルダー入り玉子焼き、芽キャベツ、人参   


     tinyscosyhome
     自家製納豆、おかかご飯、グラウンドエルダー、人参
     キュウリとラディッシュの塩漬け

日本米の在庫が少ないので日本米とキヌアを一緒に炊くようにしました♪


        翌日は残り物に茹で卵追加のお弁当♥
        tinyscosyhome


     主人のランチ
     tinyscosyhome
     主人の手作りブレッドでローストチキンサンドイッチ、
     ポークパイ、カツカレークリスプス、トマト


食いしん坊で大食い50代の主婦だけど
先週から控えめな食事、控えめな量にし
食生活を改善中♪



最前線で勤務されてる医療従事者や、
スーパーマーケットで働かれてる方々、
食品や生活用品などを運搬されてるトラック運転手、
ゴミの収集してくれてる方々、
ファーマーなどの方々のおかげで
ほとんどの食料品や生活用品が手に入り
自宅待機生活できているので感謝してます☆


非日常な生活だけどネガティブにならず
Stay Positive


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

Our Cosy Home・・・
築250年の石の家

記事・写真等の無断複写・転載を禁じます。
気まぐれでオープンしてる
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