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オフィスで従業員対象のヨガTime始めました♪

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半年以上前から主人のオフィスのお局さまからオフィスでヨガをして欲しいって
何度も頼まれてたのですが私の心の準備が出来てなかったのですが
絶対無理~不可能って思ってたヨガのポーズの王様ヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)を
コツコツひたすら練習しチャレンジしていた成果で
昨年末、壁のない所で出来るようになり自信がつき、
年明けから密かに自分なりのショート・プログラムを考えたり、
何度も何度も喋りながら練習し、
やっと私も心の準備が出来たので
主人と主人の友達に「オフィスでヨガを始めたい。」って相談したら
即、快く許可してもらえたからお局様に報告し、時間を決め翌週の
3月1日から主人のオフィスでヨガの時間を始めました♪


私は週に1度、金曜日のランチタイムの予定で3月1日金曜日の初めてのヨガの時間は
女子7人だけで立位のストレッチ・ヨガを15分したのですが
ガールズとても満足だったようで「次はいつ?」って聞かれ
「来週の金曜日の同じ時間」って私が言うと
ガールズから「毎日オフィス・ヨガして欲しい」ってリクエストされてガールズとお局様と相談し、
月水金の朝8時45分から5分瞑想10分立位のストレッチ・ヨガので15分の朝ヨガ
金曜日のランチタイムは30分座位のポーズメインでリラックス・ヨガすることになり
3月4日、月曜日からアカウンティングルームでガールズだけで朝ヨガし、みんな気分爽快で
9時から仕事を始めることができてとても喜んでもらえました。

・・・でお局様が「オフィス勤務の男子も誘ってあげよう」ってことになって
私がオフィスでヨガを始めることを一番楽しみにしてくれてたニコラにお願いして
スペースに限りがあるのでとりあえずマネージャークラスの男子15人に
メールを送ってもらいました。


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       最初はアカウンティングルームで朝ヨガしてたけど人数が増えたので
       今は会議室で朝ヨガしてます!
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       特注の大きなテーブルを動かすことが出来ないので邪魔ですが・・・


基本的に会議室で朝ヨガをしますが、9時から会議がある時は他の場所の連絡します。

       前日には私から従業員の方々に場所のショートメール。
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従業員の方々にヨガの時間を楽しんでくれ、喜んでもらえて嬉しいし
なにより私自身が楽しい!ホント小さなことですが、やり甲斐を感じ幸せな時間♥

継続は力なりなので地道にサポート頑張ります♪



            ヨガの時は癒しの音楽アプリのミュージックを流してます♪
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            オフィスでの朝ヨガの音楽は2曲を交互に使ってます。
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朝は5分の瞑想、立位のストレッチ・ヨガ10分

今まで9時ギリギリに出勤し、即行キッチンへコーヒーか紅茶作りに行ったり、
デスクでシリアルとかの朝食食べたり、
出勤後30分くらい頭はボーっとしたまま仕事のやる気ないダラダラ状態だった従業員の方々は
朝ヨガに参加して
体がシャキッとして気持ちよく仕事始められるようになった、
姿勢がよくなった、
朝からポジティブな気分、
今までとの体の違いわかる、
穏やかな気持ちが続くetc好評で
良い仕事のスタートにもなってるし、オフィス内の人間関係もかなり良くなってます☆


オフィスでのヨガTime9回で良い傾向を実感!
たった15分の朝ヨガだけど効果があって会社のためにもなって嬉しいです!

朝ヨガを始めてから仕事中、機嫌が悪い、怒りっぽいお局様が朝から機嫌よく、
穏やかになり特にお局様に朝ヨガ効果が見られ、オフィスの女子にとても感謝されてます。

今週月曜日、お局様に彼女のオフィスに呼び出しされお局様からも自分自身の
朝ヨガ効果を感謝され、嬉しい言葉を沢山言って褒めてもらえました!

主人のオフィスで15分の朝ヨガ、小さなことですが地道に頑張ろうって改めて思いました。



            金曜日のランチタイムのヨガは和のミュージックでリラックス♪
            tinyscosyhome

            tinyscosyhome

金曜日のランチタイムには女子だけで座位メインのリラックス・ヨガを30分。


以前からヨガのインストラクターの方々からヨガのインストラクターになることを勧めてもらい
主人にもヨガのインストラクターになるためのテイチャ・トレーニングー・コースに行って
ライセンスをとるように言ってくれ嬉しいですが・・・

今はとにかくヨガが楽しくて仕方ない!

ヨガ友が現在通ってるヨガのインストラクターのコースやヨガインストラクターがお勧めTTCを
教えてくれますが、英語で理論とか堅苦しいこと覚えたり、苦手なエッセイ書いたりして
ストレスになったり、プレッシャーになりそう。

真剣にヨガのインストラクターとして働く必要が今はないし、
自由気ままに主人の会社の方々や花友など身近な人にヨガのアドバイス、
Mind&Bodyのヘルプするのを主人との時間や今の暮らしに支障のない程度の時間で
私のヨガの経験を生かし、知識をシェアしながら
私の周りの方々に喜んでもらえる自己流ヨガを一緒に楽しみたいです☆

アラフィフで始め、思いっきり嵌ったヨガ♥
ヨガの楽しみを教えてくれた素敵なヨガインストラクターとの出逢いと
50代になってもワクワクし夢中になれるヨガ、
ヨガを思う存分させてくれる主人には大感謝☆

ナマステ♥


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プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

Our Cosy Home・・・
築250年の石の家

記事・写真等の無断複写・転載を禁じます。
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