英国人の標準は無視!

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先々週、スポーツクラブで6週間ごとのボディチェックしてもらいました。

体重もBMI値もほぼ変化なしで自己満足の結果でした☆


      ボディチェック後の結果はアプリで保存&プリントしてくれます。
      tinyscosyhome
      筋肉も脂肪も左右ほぼ同じでバランスよし☆

      嬉しいのは内臓脂肪が前回、前々回よりに確実に低くなってきてる!!!


毎回思うのですが、私の測定値はすべてNormalギリギリだけど
英国人の標準であって日本人の標準じゃないからちょっと微妙・・・

それに私の身長で体重の標準の幅が45.1キロ~60.9キロってありえない!!!
自分の体重が60キロなんて想像もできないくらい恐ろしい!


筋肉プラス3.4キロ、脂肪0.8キロが私の理想らしいけど
あくまで英国人の標準なので無視!

アラフィフの私の体力は20代でインストラクターの方から褒めてもらいました☆


英国で暮らしてると英国人女性は日本人に比べると大柄だし、大きい方がたくさんいるから
つい自分に甘くなってしてしまうことも時々ありますが、
毎回、里帰りすると日本人の細さを改めて感じて落ち込むので
日頃からしっかり体型管理をし、バランスよく
体重よりもBMI値19前後の維持、内臓脂肪、インナーマッスルのコントロールに心がけて
これからもエクササイズに励みます♪

今月から新しく始まったクラス、ブロック・フィットにも早速チャレンジしました!
1時間のクラスでダンス、コンバット、HIIT、ヨガが約15分ずつの4つエクササイズで
1時間で600カロリーから1000カロリー消費できる結構ハードでした。

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ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
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築250年の石の家

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