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私は救急外来に行かずセルフケアと治癒力で回復

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実は義母が救急車で運ばれた前日で
もう3週間ちょっと前のことですが・・・
朝ヨガが終わってスポーツクラブのヨガ友とおしゃべりしながら階段を降りてて
階段を踏み外し足首を捻挫しました。

グラスを落としたような音がしてヨガ友もビックリ、心配してすぐに病院へ行くように
勧められたけれど、痛かったけれどとりあえず歩けたし、
9時過ぎに友達が我が家に来る予定だから帰宅し、
帰宅してから足をチェックしたら腫れはじめジンジン痛くて
主人に腫れた足の写真送ったらすぐに電話で救急病院に行くように言われたけど
友達が到着。友達も心配してくれたけれど冷やしたり応急処置してたら
主人が家に用事もあったようで帰宅。

救急外来で病院に行っても待ち時間が2時間3時間当たり前で
長いから行きたくなかった私・・・

15年ぐらい前、犬にかまれて救急外来に行って5時間待たされてから
英国で救急外来には極力行きたくない。

骨が折れてたりしたら、ちゃんと救急外来に行ったけれど
骨は折れてないからネットで捻挫の治療をチェックしてセルフケア。


捻挫の応急処置RICE
R=REST(安静)
I=ICE(冷やす)
C=COMPRESSION(圧迫)
E=ELEVATION(挙上)

冷やして圧迫し、足を上げて安静にし、自然治癒力に任せました♪


     捻挫して30分後に腫れ始めてた足。
     tinyscosyhome


徐々に腫れ始めたけれど痛みは我慢できるくらいで痛み止めの必要もなく
安静をとって早めに寝て翌朝起きたら足の毛細血管すべてが浮いてて
地図みたいで気持ち悪い足を見てすぐにお風呂で足を冷やしたら
血管が見えなくなり痛みは前日と同じぐらいで、とりあえず歩けたから
主人が起床する前に出勤。

オフィスに9時過ぎに出勤した主人に足を見せたら
心配して今からでも病院に連れて行くって言われたけど拒否し、
主人のデスクで勤務中ネットしながら安静にしてました。

とりあえずオフィスにいたから出勤扱いにしてもらえてラッキー!

でも主人にはヨガには行くな!って釘を刺されたので
自宅で安静。


     上の写真は捻挫翌日、出勤しオフィスで撮影。足首がない!
     tinyscosyhome
     下の写真は3日目の象足!内出血で青黒くなってきてました。


     家にあったジェルとメディキュットの靴下が大重宝
     tinyscosyhome

結局病院には行かなかったけれど、大きな腫れは5日目でおさまり、
びっこ歩きから普通に歩けるようになりびっこ歩きから徐々に回復。



普段から病院に行きたくない、
滅多に薬を飲まない、飲みたくない私。

英国で暮らして20年ちょっとですが、風邪も滅多にひかないし、
風邪で1日中寝込んだこともない元気だけが取り柄☆

以前、風邪をひき始めかな~って思ったら栄養のある温かい食事、
ビタミンCをたっぷりとってゆっくりお風呂に入り暖かくし早寝。
ウィルパワー!気合!自然治癒力にお任せし
翌日にはスッキリ☆

免疫の強い体にも恵まれ、主人が風邪をひいてても
風邪うつることがありません。

5年ぐらい前まで主人の海外や国内出張が多かったので、
病気になっても看病してもらえないから
寝込まない!寝込んだらネガティブ・スパイラルの世界に嵌る!って
意地でも頑張ってたおかげで精神的にも強くなった!

英国の薬は強いから飲みたくないし、ケミカルは極力体に入れたくない!
今はネットでリサーチすれば食べ物の効能が分かるので
食べ物で病気を事前に防ぐことを心がけてます。

主人はすぐに薬を飲む人だけど最近やっと私の自然治癒力を
理解してくれるようになりました。

ナイチンゲールも病気を回復させるのは、薬ではなく自己の治癒力を高めることが、
何より大切であると説いているので彼女を信じてます♪


今回、私の人生での捻挫で一番最悪でかなり酷かったでけれど
自然治癒力、自分の力でほぼ回復♪

右足片足で立つことが1週間ちょっと出来ず、
まだ右足での片足立ちするのはバランスが不安定だけど
少しずつ良くなってるので焦らず無理せずヨガをを楽しんでます。


今回かなり酷い捻挫だったけれど
ヨガで鍛えた筋肉と体幹のおかげで最悪の事態にならなかった!って
ヨガ友もヨガのインストラクターも主人にも言われたけれど私も同感。

ヨガのおかげで大事にならなくて回復も早くてラッキーでした。


病気で寝込んだりしないのですが
捻挫が酷かったので安静にしてエクササイズを控え
ヨガのクラス皆勤の私が2日間行かなくて、私の捻挫を知ったヨガ友、
ヨガのインストラクターが忙しいのにお見舞いに来てくれたり嬉しかった♪


私が捻挫した翌日に義母が救急車で運ばれ、病院から老人ホームへ
骨折が回復するまで短期入居になり、主人は義母のことや
義母の新しい家と以前住んでた家の片付けとかで忙しく
私は元気だけが取り柄なのにほとんど手伝えなくて
普段、元気で動き回ってるのでいつものように動けなかったし
ちょっと心細かったから、ヨガ友や花友が連絡してくれたり
お見舞いに来てくれてホント感謝です☆


私が捻挫した翌日にベッドからベットから起き上がろうとしてバランスを崩し
ベッドから落ちて肩が外れ救急車で運ばれ丸1日病院で応急処置や検査
してもらったのに1週間後の検診で義母の肩の骨折が分かったのですが
義母の骨折はほぼ回復し来週から病院でフィジオセラピーを
始められるようです。

思ってたより早い回復でみんなビックリなのですが、
義母は早く老人ホームから出て自分の家に帰りたいから
モチベーション効果!

今日、主人が3時過ぎ義母の訪問に行ったらちょうどエンターテインメントで
クイズされてて16人参加されてちょうど主人が行った時に結果発表で
3位から名前が呼び上げられ義母が優勝!だったって主人かなり受けてました!

フィジオセラピーが順調に始まり早く義母が老人ホームから自宅に
戻れるといいのですが・・・

英国の老人ホームは生活保護を受けてる方や貯蓄がない方は無料で
老人ホームに入居し滞在できるけれど
それ以外の方は老人ホームかなり高い入居費です。

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プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

Our Cosy Home・・・
築250年の石の家

記事・写真等の無断複写・転載を禁じます。
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