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じゃがいもダイエットでお肌の調子絶好調☆

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炭水化物で私はお米が一番好きだけど、
英国人の主人はジャガイモ!

或る日、主人と炭水化物ダイエットの話になって
私が「お米のほうがヘルシーで美味しい」って言ったら
主人が米には「ビタミンCがない!お米だけ食べてても生きられない!けど
ジャガイモには米よりもいろんな栄養素があるからジャガイモだけ食べてても
生きられる!」って言われてジャガイモの栄養を調べました。

ジャガイモにはホウレンソウやミカンと同じ位のビタミンCがたくさん含まれている。
ジャガイモの中のビタミンCは、でんぷんに守られて加熱しても壊れにくい。
ビタミンCの働きは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果。

カロリーはご飯よりジャガイモのほうが低い。
食物繊維は白米よりジャガイモのほうが多い。


ジャガイモって太るイメージがあって避けていたのですが
ジャガイモの栄養を改めて調べ
今まで以上にジャガイモを食べるようになりました♪


英国はジャガイモが美味しいから嬉しい!


     ダルカレーの時、時々ご飯の代わりにジャガイモ
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         一人ランチも最近ジャガイモが多い
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     ジャガイモに自家製大葉ペスト♥
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ジャガイモをよく食べるようになってお肌の調子が絶好調♪
ジャガイモのビタミンCのおかげかな☆

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テーマ : イギリス食生活
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CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

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築250年の石の家

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