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じゃがいもダイエットでお肌の調子絶好調☆

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炭水化物で私はお米が一番好きだけど、
英国人の主人はジャガイモ！

或る日、主人と炭水化物ダイエットの話になって
私が「お米のほうがヘルシーで美味しい」って言ったら
主人が米には「ビタミンCがない！お米だけ食べてても生きられない！けど
ジャガイモには米よりもいろんな栄養素があるからジャガイモだけ食べてても
生きられる！」って言われてジャガイモの栄養を調べました。

ジャガイモにはホウレンソウやミカンと同じ位のビタミンＣがたくさん含まれている。
ジャガイモの中のビタミンＣは、でんぷんに守られて加熱しても壊れにくい。
ビタミンＣの働きは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果。

カロリーはご飯よりジャガイモのほうが低い。
食物繊維は白米よりジャガイモのほうが多い。


ジャガイモって太るイメージがあって避けていたのですが
ジャガイモの栄養を改めて調べ
今まで以上にジャガイモを食べるようになりました♪


英国はジャガイモが美味しいから嬉しい！


　　　　　ダルカレーの時、時々ご飯の代わりにジャガイモ
　　　　　tinyscosyhome


　　　　　　　　　一人ランチも最近ジャガイモが多い
　　　　　　　　　tinyscosyhome


　　　　　ジャガイモに自家製大葉ペスト♥
　　　　　tinyscosyhome


ジャガイモをよく食べるようになってお肌の調子が絶好調♪
ジャガイモのビタミンCのおかげかな☆

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CosyHeart

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ガーデニング＆アンティーク好き専業主婦

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築２５０年の石の家

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