手作りケフィアで菌活&育菌9ヶ月経過

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今年の1月初め友達宅でケフィアの作り方セミナーに行って、ケフィア・グレインを
おすそ分けしてもらって始めた手作りケフィアも9ヶ月が経ちました♪

ホリデーに行っても帰宅してから菌友からケフィア・グレインをおすそ分けしてもらい
ケフィア作り再開し菌活&育菌生活を楽しみ体調も超~快調!


      5月にクロアチアへホリデーに行った時は毎日市販のケフィア
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   クロアチアには、どのスーパーマーケットにもいろんな種類のケフィアが売ってます。


      手作りケフィア
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混ぜて                              ザルでこしたケフィア・グレイン
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完成したケフィアは6時間以上冷蔵し飲み頃☆新しい牛乳にグレインを入れ12時間以上放置。
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      或る日の朝食      
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      チアシード、フルーツ、ドライフルーツ、ナッツを入れて食べてます♥
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ヨガのクラスにたくさん菌友がいるのでお互いケフィア情報交換したり、
ホリデーから帰ってきたらケフィア・グレインを分けたり、分けてもらったり
手作りケフィアはすっかり我が家の食生活に欠かせない存在です☆

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Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
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