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国際ヨガの日、80代でヨガ・デビュー

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昨日、日曜日はInternational Yoga Day、国際ヨガの日でした♪

ヨガは、およそ5000年前からインドに伝わる修行法で、
国連は、夏至のころの6月21日を国際ヨガの日と定めています。


世界各地でInternational Yoga Dayのイベントがオンラインであったので
私は1日中、いろんなイベントにZoom参加しヨガ三昧で
新たな気付きがあり、とても有意義で楽しい1日でした♥


発祥の地・インドでは、
ヨガ愛好家のモディ首相が参加する、政府主催の
毎年恒例の大規模なヨガのイベントが
今年は、新型コロナウイルスの影響で中止となり
インターネット上でヨガの動画を投稿するコンテストが開かれたそうです。


        tinyscosyhome

この日に合わせてモディ首相が演説し、
「感染の拡大で世界は、さらにヨガの必要性を感じている。
私たちの免疫力が高まれば、ウイルスを克服するのに大きな助けとなる」と述べ、
ヨガによって健康を維持するよう呼びかけました。

インドでは、新型コロナウイルスの感染拡大が続いていて、
これまでに41万人余りが感染し、世界で4番目に多くなっています。

多くのインドの方々や世界中のヨギー、私も
ヨガを通して新型コロナウイルスを克服できることを望んでいます☆




先週、実家の父親からLINEでヨガを始めたって連絡があり
買ったDVD付きのヨガの本の写真を送ってくれました。

        tinyscosyhome

父親からヨガを始めた連絡があった翌日に、里帰り中に何度も行って、
ロックダウンになってからZoomでオンラインヨガでお世話になってる
ヨガスタジオのオーナー、ヨガインストラクターの方に電話した時に
父親がヨガを始めたことを話したら先週、NHKの朝のニュースや
あさイチの番組でもヨガの紹介があって反響があったそうです。

実家の父親はそのテレビは見てなくて先週ヨガを始めたのは
偶然だったみたいですが、先週から日本でヨガを始めた人が
増えたらしいです♪

ヨガを父親に勧めたことがないし、82歳でヨガを始めて
ちょっとサプライズだったけれど
ヨガは年齢に関係ないし、
ヨガは、良いこと尽くしなので
ヨガの良さに気付き、DVD付きのヨガの本やヨガマットを買ってきて
ヨガを始めた父親のポジティブアクションに
主人も驚いてました。

無理をせず、ヨガを楽しんで欲しいです♪



オーム シャンティ シャンティ シャンティ
Stay Happy & Stay Positive♥


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

50代!若くないから少しずつだけど進歩を実感☆

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今年の3月末から5月中旬過ぎまで記録的に雨が降らず良いお天気で
気温20度以上の日が続いてたのでお庭でオンラインヨガを満喫出来て
とてもお天気に恵まれたラッキーなロックダウン生活でした。
が・・・

今月初めから気温が急に下がり、肌寒く雨の日が多くて
ヨガ部屋で引き籠もりヨガになって
雨の音を聞きながら、雨に濡れた木々やお庭を眺めながら
とても落ち着き、ヨガに集中できて新たな気付き☆

この2週間、お天気が悪かったけれど
ヨガに今まで以上集中できてスキル・アップできたし
雨の日でも全くネガティブに思わなくなりました♪



        お天気が良かったこの日は
        主人がいろんな所から写真撮ってくれてました♪        
        tinyscosyhome


     自然の中で新鮮な空気を吸ってヨガ最高♥
     tinyscosyhome


気温24度あった日で暑い日はレギンスじゃなくユルユルパンツで
快適にヨガ♪

        この日は木のポーズ10分!
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前屈10分、プランク10分、ショルダースタンド10分、ヘッドスタンド10分、
ブリッジ10分、バタフライのポーズ10分など
ポーズを長く保つチャレンジもあり、太陽礼拝10回で
2時間のクラスが終わった後は汗だくでした!

ヘッドスタンドだけ10分達成できなかったけれど
ロックダウン前はヘッドスタンド1分未満で
ロックダウン後に練習し1分出来るようになり
少しずつヘッドスタンドの記録更新し
この日は自己最高記録3分達成しました♪

ヘッドスタンドって長くすると危険だと思って今まで1分前後で
満足してたけれど、先生にヘッドスタンドの質問したら
練習し少しづつ時間を長くしたら体に問題なく、
毎日1時間ヘッドスタンドする人もいるって聞いてビックリ!

ヘッドスタンドはキング・オブ・アーサナと言われ
ヨガのポーズの中の王様でヨガを象徴するポーズ☆
美と健康に最高のポーズ!

気持ちは若いけど、50代のオバちゃん!なので
無理をせず少しずつ自己記録更新に励んでます♪


ヨガを始める前、体は柔らかい方じゃなかったし、
50歳になる前の遅いヨガデビューで
50歳になってからヨガにどっぷり嵌り
以前に比べると体が柔らかくなりました。


     5月15日 シャラーバーサナ(バッタのポーズ) 
     tinyscosyhome
     前屈

苦手なシャラーバーサナ(バッタのポーズ)は
便秘・軽い腰痛・猫背の改善や疲労回復に役立つので
毎日セルフプラクティス!


        5月24日 カカーサナ(カラスのポーズ)
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     tinyscosyhome


5月30日と31日にZoomでオンラインヨガ後屈ワークショップに参加し
かなり進歩して自分でも主人もビックリ!


     5月30日午後
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     5月31日午後

2週間前、15日の写真と比べるとかなり足が上がったし、
31日の午前中、2時間後屈のワークショップに参加したので
前日よりも足が上がった♪


その2週間後、また少し足が上がるようになって嬉しい♪

     6月13日
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3月、4月、5月は日本のヨガスタジオのZoomでのオンラインクラスが
平日も週末も沢山あったけれど今月に入って多くのヨガスタジオ再開で
日本のオンラインクラスが減ったのは残念だけど
まだまだ世界中のヨガスタジオ、セレブヨガインストラクターの方々の
オンラインヨガがZoomで参加できるのはラッキーです♪


ユーチューブでも何度かヨガをやったけれど
物足りなくて・・・
Zoomでの少人数5人~多くても24人のクラスに参加する方が
先生にきちんと個人指導してもらえるし、適切なアドバイス、
気軽に質問したり、とにかく楽しい♪

スポーツクラブやヨガスタジオでヨガのクラス25人~30人で
そんなに個人的に指摘や指導してもらえることがあまりなかったから
Zoomでのオンラインヨガかなり満足してます♪

ロックダウン前はオンラインヨガには全く興味なかったけれど
Zoomでのオンラインヨガ、満足度大で嵌ってます!


先月からZoomでのオンラインヨガ毎週5~7日間2コースと単発のヨガクラス、
1日3クラス前後に参加し、1日5時間前後のヨガ三昧の毎日。

人気のセレブ・インストラクターのヨガクラス、ヨガ・ワークショップ、
ヨガ・コースは少人数制なので予約は早い者勝ち!

有名なヨガスタジオとかセレブ・ヨガインストラクターのクラスは
世界中のヨギーがチェックしてるので競争率が激しい!から
常にオンラインで新しいコースやワークショップをチェックしてます♪


今週はアーサナの5日間コースとヨガ解剖学のレクチャー4日間コース、
毎日単発のヨガクラスを予約してるので楽しみです。
ヨガのポーズは勿論、レクチャーではヨガの知識と英語の勉強にもなって
一石二鳥☆

いろんなヨガに関するクラスにZoom使ってオンラインで参加して
毎日ワクワク過ごすことが出来てラッキーです♪


主人は私がZoomでのオンラインヨガをとても楽しんでるので
理解してサポートしてくれて感謝してます☆


オーム シャンティ シャンティ シャンティ
Stay Happy & Stay Positive♥


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

Stay at Home 夏から冬・・・まだまだ油断できない英国

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3連休だった週末、金曜日と土曜日は気温20度以上で
日向は暑いくらいでした!

次にチャレンジしたいヨガのポーズのために
1週間ちょっと前から始めコツコツ練習してた
ヘッドスタンドの片足ずつゆっくり上がる練習を
金曜日お庭でチャレンジ♪


          家の中より外ヨガのほうがバランス難しい・・・
          tinyscosyhome

何度もアクシデントあったけれどお庭で失敗なしに出来るようになった♪


        ヘッドスタンドもバランスがとれたら静止1分余裕☆
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ヘッドスタンドでバランスがとれると最近は目を閉じても倒れなくなり
少しずつの進歩を感じる♪



土曜日は、ヨガをしてる時にニワトリが周辺にいても
集中できてヘッドスタンド。

     ニワトリたちもマイペース♥
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夏のような陽気の金曜日と土曜日だったのに
連休最終日の日曜日は気温が一気にもどってし10度以上下がり
最高気温10度で夜も気温3度まで下がって
冬に戻ってしまいました。


        今日も寒くお昼12時半で気温10度
        tinyscosyhome
     でも家の中はセントラルヒーティングのおかげで21度と快適♪


天気予報で気温が急激に下がることが分かってたので
既にお庭に植えた野菜の苗たちをプロテクトしてて良かった。


     ラナビーンの苗をプロテクト中
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白いフリース見苦しいですが
他にも庭のあちこちで野菜や花の苗をプロテクト中。

5月になっても急に寒くなり、霜が降りるリスクもあるので
ガーデナーはまだまだ油断できません。


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

Stay Happy 非日常な日々を楽しむ♪

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外出禁止令が出てから非日常な自宅待機生活、
誰もが初めての経験で不安な毎日だけど
悩んでも時間の無駄なことだから出来るだけポジティブに
穏やかに過ごすように心がけ、

主人が以前からよく言ってくれる大好きなフレーズ実践♪

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Do More Of What Makes you Happy

ヨガが大好きなので、スポーツクラブにもヨガスタジオにも行けないから
自宅待機中はオンラインヨガも始め今まで以上にヨガを楽しんでます♪

日本のヨガスタジオのクラスやコース、ワークショップなどが
Zoomで参加できると知った時ちょっと迷ってたら
主人がDo More Of What Makes you Happyって
言ってくれすぐ予約&入金!

時差はあるけれど、お気に入りのヨガスタジオのヨガレッスンが
英国で出来るなんて嬉しい!


先月は3日間集中講座も受けることが出来て
アーサナだけでなく呼吸法、ヨガ知識など学ぶことも出来て
今まで出来なかったことのコツやこれからのセルフプラクティスに
役立つことがわかり大満足☆


ロックダウン前にお世話になってたヨガのインストラクターの方がも
Zoomでオンラインヨガクラスをしてくれてるので
お天気のいい日はお庭で外ヨガ♪


     tinyscosyhome

4月の中旬は気温20度以上になったり
初夏のようなお天気の日が続いてて外ヨガレッスン気持ち良かった
ですが・・・

先週くらい寒くて日中でも気温15度。


     外ヨガレッスンしてる時に主人が沢山写真撮ってくれてました♪
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     いろんな所から撮影しながら見られてた~!
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     暑いくらいで外ヨガの後は気分爽快♪
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ロックダウンの間のオンラインヨガクラスの参加費はチャリティに寄付され
好きなことしてチャリティにも貢献☆



        家の裏の森の中でもヨガ♪
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凸凹で不安定な森の地面でのヨガはバランスをとるのが難しく
体幹と腹筋がより鍛えられる☆


     ヨガで一番好きなポーズ、木のポーズ
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        森林浴しながらの森ヨガ最高♥
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50歳になる前に始めたヨガ、遅いヨガデビューだったけれど
今、ロックダウンで外出禁止だから出かけなくても家で出来る趣味の
ヨガとの出会いに感謝してます☆

お天気のいい日はガーデニングとか出来るけれど、
雨が降ったり、寒い日には時間がある限りヨガのセルフプラクティス、
ヨガの本を読んだりヨガ時間を満喫♪

ロックダウン中はいつもより料理、ケーキ作りしてるし、
家事や友達との電話、サイクリング、ヨガetcしてたら1日あっという間!

今日は中学の同級生3人と日本時間夜8時からLINEでグループ電話し、
途中から初めてのグループビデオ電話になって、楽しすぎて笑いまくり
気が付いたら英国時間午後2時!
2時間ちょっと話してました。

LINE電話はよく使ってるけれどグループでのLINEグループ電話も
グループビデオ電話も初めてで友達もみんな初めてで楽しすぎて
次回が待ち遠しい♪




あと自宅待機生活で楽しんでるのはマスク作り!

15年位前に2年間ソフトファーニシングのコースに通ってたので
我が家のすべてのカーテン、ローマンブラインド、クッションなどを作って
以前は縫い物よくしてたけれど、ヨガを始めてからほとんどしてなかった
縫い物、久しぶりにミシン使ってとっても楽しい♪

ヨガミュージック聞きながら
ミシンで縫ってるととっても穏やかな気持ちになる~♪

カーテンやブラインドなどに比べるとマスクは時間がかからないから
完成が早くてすぐに達成感が味わえるのもいい☆


先日は日本人友達から家族全員のマスクのオーダーがありました。

     親子3人分
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子供サイズのマスクは友達が犬好きだからキャスキッドソン布の犬柄♥


        マスク姿の娘ちゃんの写真送ってきてくれてたけど
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     小さめに作ったけれど2歳児の娘ちゃんにはちょっと大きかった・・・


ロックダウンで非日常な自宅待機生活だけど
外出しないだけでコロナウィルス感染リスクもなしに
自分の命を守ることが出来るので
好きなことをして過ごせる自宅待機生活を有意義にしたいです♪


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

Stay at Home お庭でFeet Upエクササイズ♪

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約2年前にチャリティヨガに参加した時に初めてFeet Upヨガにチャレンジし
楽しかったし、ヘッドスタンドの練習を始めたころだったので
安全で安定した逆転のポーズの練習になるからFeet Up購入しようと思ったら
1年半前に主人が作ってくれました♪

Feet Upはドイツ生まれの逆転ポーズをサポートする補助具☆


     手作りFeet Up
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Feet Upは120ポンド前後なので主人が作ってくれたから
セーブ・マネー☆


        使わなくなったIKEAの踏み台を再利用して作ってくれました♪
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        約2年前の初Feet Up
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     今までは家の中で使ってたけれどロックダウンになり
     お天気が良い日が続いてるのでお庭で練習してます♪
     tinyscosyhome


手先が器用で、アイデア豊富、私がイメージしたものを作ってくれる
ハンディマンの主人には大感謝♥



        昨日、スーパーマーケットモリソンズからのメール
        tinyscosyhome

英国医療サービスNHSで働かれてるスタッフは
ロックダウン後からオープン最初の1時間は優先で買い物出来たり、
他の時間は入店前に長蛇の列に並ばなくても優先で入れたり、
昨日から12週間、英国医療サービスNHSで働かれてるスタッフは
買い物金額から10%引きの対応が始まり
いろんな方面から英国では英国医療サービスNHSをサポートされてて
素晴らしいって思う。


先日は99歳の英国人老紳士(現在キャプテン・トムの愛称で有名)が
英国医療サービスNHSへの寄付のため
自分の庭を歩行補助機を使って今月末100歳の誕生日までに
100往復するチャリティ・チャレンジを予定より早く達成し、
目標金額1000ポンドがなんと30億円以上の寄付金を集め
英国にとても明るいニュースで英国民が励まされました。

チャリティがとても身近な存在で英国人のチャリティ精神にはいつも感心します。
チャリティを楽しみながらチャレンジする人、それをサポートする人々。


ロックダウンになってからオンラインヨガを始めましたが、
今まで通ってたヨガのクラスのインストラクターの方々は
ほとんど無料でZoomでヨガのオンラインクラスをしてくれたり、
参加料の全てをチャリティの寄付金にされてる方もいるので
オンラインヨガのクラスに参加するだけでチャリティに貢献できるので
オーガナイズしてくれてるインストラクターの方には感謝です。


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

Our Cosy Home・・・
築250年の石の家

記事・写真等の無断複写・転載を禁じます。
気まぐれでオープンしてる
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