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サプライズHappy Wednesday☆

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今週の水曜日の朝、いつものように主人の会社に出勤し、8時45分から会議室で
オフィスのスタッフの方々と朝ヨガした後、お局様からチューリップの花束とプロセッコを頂き、
私が「何故?」って聞くと「朝ヨガ続けてくれてる感謝の気持ち」って嬉しいお言葉と
サプライズなギフトでした♪


            オフィスで写真撮って旅行へ行ってた主人にWhatsApp♥            
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            壁のラミネートした張り紙、オフィスの壁に数箇所貼ってます☆


今年3月から週3日の朝ヨガ、2ヵ月半になりますがオフィスのスタッフの方々から
体調や体型に変化があり喜んでもらえ、私も楽しんでやってるので効果があると
なおさら嬉しく励みになります♪

どんなことでも私がしたいこと、好きなことを反対や文句言わず、サポートしながら
見守ってくれる主人には感謝♥


この日、水曜日早朝から主人は一昨年フィッシング・ホリデーでキューバへも一緒に行った
仕事のパートナーで大親友Sとイングランド北部へフィッシングへ泊まりで行ってたので
WhatsAppでお局様からのサプライズ・ギフトの写真送ったら主人も驚いて
喜んでくれました。

主人が友達とフィッシングに行ってた2日間、私はいつも以上にヨガ三昧、
ネイル&ぺディキュア・スパに行ってヨガ友がお茶に来てくれたり、隙間時間にガーデニング、
一人晩ご飯は超!手抜きで収穫した大根の葉のおひたしと生みたて卵で卵かけご飯で
主人が留守だった2日間はあっという間で亭主元気で留守もいいを有意義に満喫♪

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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

ヨガ・リトリート☆森林浴しながらヨガ♪

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イースター・サンデーは、私はサマーハウスのペンキ塗り、主人はDIYプロジェクト。

主人がイースターディナーのローストダックを準備しバーベキューで調理してくれてる間、
私は我が家の裏の森へ・・・


       歩いて2分ほどの森の中でヨガ♪       
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            森の中で木のポーズ
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            森林浴しながらヘッドスタンド
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            静かな森の中で野鳥の鳴き声を聞きながら穏やかなヨガTime♥
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森の中でヨガ・リトリート大満喫☆


            仰向けになるヨガのポーズで青空を眺め気分爽快♪
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            イースター・マンデーはニワトリとガレージの裏でヨガ♪
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            平和な戦士のポーズ(逆英雄のポーズ)            
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            緩やかな坂になっててヘッドスタンドに悪戦苦闘しました!
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            楽しくて幸せなセルフ・プラクティスTime♥
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       先週末、森の中のブルーベル畑に・・・
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         ガレージの裏から1分ほど上に歩いて行った所にブルーベル満開
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       ブルーベル畑をバックにヨガ♪
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       足を90度にキープできるようになった!




ヘッドスタンドから足を90度に下ろしキープすることを1ヶ月ほどコツコツ練習し
1週間前から失敗せずに1分以上キープ出来るようになりました。
かなり腹筋が鍛えられました!


       今、森の中は新緑がとってもキレイ♥
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       マイナスイオンたっぷり吸収!


      自然に囲まれた環境、森林浴しながら穏やかにヨガが出来ることに感謝☆
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今年の3月から主人のオフィスでオフィスのスタッフ対象で朝ヨガを始め
フェイスブックに森の中でヨガしてる写真をアップしたので
主人のオフィスの女子からヨガ・リトリートをリクエストされました!

ガールズのリクエストに答え、友達のヨガ・インストラクターが私をサポートしてくれ
夏に我が家でヨガ・リトリートをする予定なのでワクワクしてます♪


日本は新しい時代、令和になりましたが、全く実感がなかったけれど
日本時間の令和になった時は英国は4月30日の夕方4時で森でヨガしてました。

そして令和の初日、1年前に結婚した一回り以上年下の従妹から嬉しい報告!
翌々日にはLINE電話で従妹とお喋りし、令和元年に姪か甥が出来るのがとっても楽しみです♪

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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

ヨガ友宅で木登り♪

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1週間ちょっと前、4年前からヨガ友で昨年から見事60代でヨガのインストラクターになった
マダム宅に他のヨガ友3人とランチに行きました♪


        エントランスホールにはイースターデコレーション♥
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       お庭に流れる川には白鳥♥
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            お庭には珍しいお花が沢山咲いてます。
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            お庭を眺めながらランチしてたらカモもやってきました♪
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       マダムの柳の木を使ったイースターデコレーションが素敵で真似したくて
       柳の木に登って枝をカット!
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手の届くところはマダムがカットして枝が届かなくて諦めかけてたらマダムが
あなたなら柳の木に登れるでしょ登って良いよ。って言ってくれたのでワクワク&ドキドキしながら
木登りにチャレンジしてたらマダムが写真撮ってくれた!
他のヨガ友もみんな私より年上で心配してましたが、木登り楽しかった♪
最後に木の上で木のポーズしたら、みんなに大うけでした。


       お庭の花や苗なども沢山お持ち帰りしました♪
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            持ち帰ったお花
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ランチしてヨガの話、花の話、料理の話など話が尽きず、今回もあっという間に
4時間経ってました!
いつも気軽にランチやアフターヌーンティーに誘ってくれるマダムには大感謝です。

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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

オフィスで従業員対象のヨガTime始めました♪

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半年以上前から主人のオフィスのお局さまからオフィスでヨガをして欲しいって
何度も頼まれてたのですが私の心の準備が出来てなかったのですが
絶対無理~不可能って思ってたヨガのポーズの王様ヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)を
コツコツひたすら練習しチャレンジしていた成果で
昨年末、壁のない所で出来るようになり自信がつき、
年明けから密かに自分なりのショート・プログラムを考えたり、
何度も何度も喋りながら練習し、
やっと私も心の準備が出来たので
主人と主人の友達に「オフィスでヨガを始めたい。」って相談したら
即、快く許可してもらえたからお局様に報告し、時間を決め翌週の
3月1日から主人のオフィスでヨガの時間を始めました♪


私は週に1度、金曜日のランチタイムの予定で3月1日金曜日の初めてのヨガの時間は
女子7人だけで立位のストレッチ・ヨガを15分したのですが
ガールズとても満足だったようで「次はいつ?」って聞かれ
「来週の金曜日の同じ時間」って私が言うと
ガールズから「毎日オフィス・ヨガして欲しい」ってリクエストされてガールズとお局様と相談し、
月水金の朝8時45分から5分瞑想10分立位のストレッチ・ヨガので15分の朝ヨガ
金曜日のランチタイムは30分座位のポーズメインでリラックス・ヨガすることになり
3月4日、月曜日からアカウンティングルームでガールズだけで朝ヨガし、みんな気分爽快で
9時から仕事を始めることができてとても喜んでもらえました。

・・・でお局様が「オフィス勤務の男子も誘ってあげよう」ってことになって
私がオフィスでヨガを始めることを一番楽しみにしてくれてたニコラにお願いして
スペースに限りがあるのでとりあえずマネージャークラスの男子15人に
メールを送ってもらいました。


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       最初はアカウンティングルームで朝ヨガしてたけど人数が増えたので
       今は会議室で朝ヨガしてます!
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       特注の大きなテーブルを動かすことが出来ないので邪魔ですが・・・


基本的に会議室で朝ヨガをしますが、9時から会議がある時は他の場所の連絡します。

       前日には私から従業員の方々に場所のショートメール。
       tinyscosyhome


従業員の方々にヨガの時間を楽しんでくれ、喜んでもらえて嬉しいし
なにより私自身が楽しい!ホント小さなことですが、やり甲斐を感じ幸せな時間♥

継続は力なりなので地道にサポート頑張ります♪



            ヨガの時は癒しの音楽アプリのミュージックを流してます♪
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            オフィスでの朝ヨガの音楽は2曲を交互に使ってます。
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朝は5分の瞑想、立位のストレッチ・ヨガ10分

今まで9時ギリギリに出勤し、即行キッチンへコーヒーか紅茶作りに行ったり、
デスクでシリアルとかの朝食食べたり、
出勤後30分くらい頭はボーっとしたまま仕事のやる気ないダラダラ状態だった従業員の方々は
朝ヨガに参加して
体がシャキッとして気持ちよく仕事始められるようになった、
姿勢がよくなった、
朝からポジティブな気分、
今までとの体の違いわかる、
穏やかな気持ちが続くetc好評で
良い仕事のスタートにもなってるし、オフィス内の人間関係もかなり良くなってます☆


オフィスでのヨガTime9回で良い傾向を実感!
たった15分の朝ヨガだけど効果があって会社のためにもなって嬉しいです!

朝ヨガを始めてから仕事中、機嫌が悪い、怒りっぽいお局様が朝から機嫌よく、
穏やかになり特にお局様に朝ヨガ効果が見られ、オフィスの女子にとても感謝されてます。

今週月曜日、お局様に彼女のオフィスに呼び出しされお局様からも自分自身の
朝ヨガ効果を感謝され、嬉しい言葉を沢山言って褒めてもらえました!

主人のオフィスで15分の朝ヨガ、小さなことですが地道に頑張ろうって改めて思いました。



            金曜日のランチタイムのヨガは和のミュージックでリラックス♪
            tinyscosyhome

            tinyscosyhome

金曜日のランチタイムには女子だけで座位メインのリラックス・ヨガを30分。


以前からヨガのインストラクターの方々からヨガのインストラクターになることを勧めてもらい
主人にもヨガのインストラクターになるためのテイチャ・トレーニングー・コースに行って
ライセンスをとるように言ってくれ嬉しいですが・・・

今はとにかくヨガが楽しくて仕方ない!

ヨガ友が現在通ってるヨガのインストラクターのコースやヨガインストラクターがお勧めTTCを
教えてくれますが、英語で理論とか堅苦しいこと覚えたり、苦手なエッセイ書いたりして
ストレスになったり、プレッシャーになりそう。

真剣にヨガのインストラクターとして働く必要が今はないし、
自由気ままに主人の会社の方々や花友など身近な人にヨガのアドバイス、
Mind&Bodyのヘルプするのを主人との時間や今の暮らしに支障のない程度の時間で
私のヨガの経験を生かし、知識をシェアしながら
私の周りの方々に喜んでもらえる自己流ヨガを一緒に楽しみたいです☆

アラフィフで始め、思いっきり嵌ったヨガ♥
ヨガの楽しみを教えてくれた素敵なヨガインストラクターとの出逢いと
50代になってもワクワクし夢中になれるヨガ、
ヨガを思う存分させてくれる主人には大感謝☆

ナマステ♥


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テーマ : イギリス生活
ジャンル : 海外情報

50代で努力の成果の証拠写真&褒められて伸びる♪

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先週、ヨガのポーズの王様のヘッドスタンド(頭立ちのポーズ)が昨年末から
壁なしで出来るようになったとブログに書いたのですが、主人に何度か写真撮って貰ったけど
写真撮るの下手な主人は背が高いし上から撮影した不満な写真ばかりだったので
先週の水曜日から2泊3日主人が出張で留守だったので
iPhoneのセルフタイマー撮影しました♪


            My Cosy Yoga Space♥
            tinyscosyhome
            居心地の良いヨガルーム


            iPhoneでヨガの初セルフタイマー撮影ちょっと近過ぎた・・・
            tinyscosyhome


            翌日ちょっとiPhoneを移動し自己満足な撮影が出来ました♪
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     ヘッドスタンドをセルフタイマーで10秒の間に撮影できるようになったのも大進歩
            tinyscosyhome


ヘッドスタンドの写真を撮って主人にWhatsAppで写真送ったら
私がセルフタイマーで撮影できるまでヘッドスタンドに余裕があることに
ビックリして褒めてくれました。

褒められて伸びるのでこれからもヨガにチャレンジ♪


20代半ばに車で信号待ちしてる時に後ろから車が突っ込んできて私の車は廃車、
私はむち打ち 全治3ヶ月で治療後も後遺症で首や肩、背中の痛みは
長い間完全になくならなかったしヘッドスタンドするのにかなり恐怖があり
50代になって恐怖感を克服するのに時間がかかりましたが
ヘッドスタンドが出来るようになるまで体が調子よくなりラッキーです♪


            ブラジル人のヨガ友Mが年末年始1ヵ月半ブラジルに行ってて
            ブラジルで買ってきてくれた超!派手なレギンスでヘッドスタンド♥
            tinyscosyhome
       この写真を金曜日の午後、出張から帰宅中の主人にWhatsAppで送ったら
       一緒にいた部下Mに見せたらしく今日主人のオフィスに行ったらMが
       私のヘッドスタンドを絶賛し私が50代だってこと知って超!ビックリしてました!(笑)


       主人が私によく言ってくれる言葉をヨガルームに飾ってます。
       tinyscosyhome

こんなにヨガに嵌って、ヨガが大好きになると思わなかった・・・
ヨガをしてるとハッピー♪

自由気ままに好きなヨガを思う存分させてくれる主人には大感謝☆

主人には「そんなにヨガが好きならヨガのインストラクターになれば~」って言われるし
昨年からヨガのインストラクターの方々にもヨガのインストラクターになるように勧められ
主人やヨガのインストラクターの方々に私の努力と実技を認めてもらえ嬉しく励みになります。


3日坊主だった私がブログを始めて今日から11年目
ブログ10年も続いたことに自分でもビックリ。

これからもブログ楽しく続けますのでよろしくお願いします♪


今朝メールチェックしたらブログを毎日チェックしてくれてる実家の父親から
雪景色の写真が届いてました。

       実家の前庭
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       実家の裏の雪景色
       tinyscosyhome


我が家周辺は雪も降らず、今朝は9時前まで気温3度と寒かったけれど
明日から1週間以上気温10度以上の予報なので嬉しい♪

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プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

Our Cosy Home・・・
築250年の石の家

記事・写真等の無断複写・転載を禁じます。
気まぐれでオープンしてる
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