1ヶ月前から始めたボディバランスが楽しい♪

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スポーツクラブに入会して3年ちょっとになりますが、
最初はピラティス、ヨガ、スピニング、ボディポンプ、ボディコンバット、アクア、ダンスなどの
クラスに行ってましたが、
最近は平日は毎日ヨガと週2ピラティス、たまにダンスとスピニング。

ヨガは家でもしてるし、一番好きなエクササイズだけど、
以前から気になってたヨガベースのボディバランスにやっとチャレンジできました!


通ってるスポーツクラブに4月初めからBODYBALANCEのクラスが始まったので
初回から毎週楽しんでます♪


ボディバランスとは
すべての人に理想的なワークアウトです。BODYBALANCEは、精神、身体、
生き方そのものを向上するヨガベースの クラス。
BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで
一連のストレッチを行い、太極拳ピラティスの要素も取り入れたワークアウト。
呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。
始めたばかりの方にもインストラクターが常に最適なメニューを紹介します。 全身が強化され、
クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになります。幸福感を感じられるワークアウトです。

モチベーションを上げるヨガ、太極拳、ピラティスのミックス☆


効果
ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、体幹を強化します。 精神にフォーカスし、
長続きする心身の健康と落ち着きを養います。


効果的な理由
コントロールされた呼吸、集中力と音楽に合われて入念に構成された一連のストレッチ、
動き、ポーズが総合的なワークアウトを作り、調和とバランスのとれた身体へと導きます。


レズミルズ・ジャパン公式サイトより



ヨガ太極拳ピラティスを流れるような動き、ダンスのような感じで、
ボディバランスかなり気に入ってます♪

初めてのクラスでは、ダイナミックで激しく早い動きについていくのに必死だったけれど
2回目からはすっかり慣れ、週1のお楽しみボディバランス♥



先日記事にしたキャス・キッドソン柄のハインツ缶スープの花柄デザインを
別のスーパーマーケットで見つけました♪

       ラブリーな缶スープ
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缶スープは我が家では飲まないから
限定販売中のキャス・キッドソン柄のハインツ缶スープは可愛いけれど
まだ買ってません・・・
でも今度スーパーマーケットで見かけたら買ってしまうかも・・・

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キャス・キッドソン柄のハインツ缶スープ

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今、期間限定でハインツ缶スープのデザインがキャス・キッドソンです♥


       キャス・キッドソン定番の赤色の水玉デザイン
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       カウボーイのデザイン
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地元のスーパーマーケットには2種類のデザインしかありませんでしたが
他のデザインもあるようです。


       先週末のwaitroseの週末新聞にキャス・キッドソン柄のハインツ缶スープ
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       ベジタブルスープはラブリーなキャスの花柄♥

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スーパーで見つけた懐かしい日本の味

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            今年の初めから地元の英系スーパー・セインズブリーズで
            ラムネを販売中♥
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毎回、セインズブリーズに行くと気になってたので3月の或る日衝動買いしました!


            最近セインズブリーズには
            コイケヤのぽてち照り焼き味やグミも売ってます。
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            でもグミ300円近く、ぽてちは300円以上とボッタクリの値段・・・



英国のカルビーのような存在のウォーカーズのクリスプス(ポテトチップス)に
わさび&ジンジャー味が売ってたので衝動買い!

            甘くて好みの味じゃなかった・・・
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ドイツ系スーパーマーケットLidlでも日本を意識した商品を発見しました。

            スモーク・ツナ(マグロの燻製)わさびクリームつき
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            この値段払ってチャレンジしたいと思わなかった・・・


シェフィールドに新しくなったチャイニーズ・スーパーマーケットのベーカリーが
充実してたので和菓子っぽいのを買ってみました。

       日本の和菓子っぽくて、たまに行くと買う2品
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       最近、お茶専門店には、煎茶や玄米茶など売ってます。
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私が初めて英国に来た20年前なんて英系スーパーなどで日本食材なんて
ほとんど売ってなくて2、3ヶ月に1度ロンドンのジャパニーズスーパーマーケットに
日本食材の買いだしに行ってたけれど、最近はロンドンまで行かなくても
日本米、醤油、みりん、日本酒、豆腐、カレールー、わさび、ゴマ、寿司のり、わかめ、昆布、
味噌、寿司酢、パン粉、てんぷら粉、梅干、餃子、濃縮ユズ、七味、蕎麦やうどんの乾麺などは
英系スーパーマーケットに普通に売ってるし、
チャイニーズスーパーマーケットも日本食材が充実してて納豆、ポン酢、枝豆、
ウナギの蒲焼、ちくわ、コンニャク、生うどん、キムチ、焼肉のタレ、お好み焼きソース、
塩麹、とんかつソース、焼きそばソース、キューピー・マヨネーズなども
売ってるのでありがたいです。

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ベーガリーで思わずHappy♪

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先日、地元のベーカリーCooplandsへ久しぶりに行ったら思わず嬉しくなりました♪


            Happy Cookie
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            とても素朴なデザインだけど可愛いハッピー・クッキーが売ってました!

ハッピー・クッキー食べたら幸せになれそう♪
私はハッピー・クッキー見ただけで幸せになれました♥
            

       私の目的はエッグカスタード♥
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       エッグカスタードは私をハッピーにしてくれる英国スイーツ♥


       エッグカスタードとイングリッシュティーの相性抜群 ♥      
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       Cooplandsのエッグカスタードには何故かナツメグのトッピングがないので
       ナツメグをトッピングして食べました♪


Cooplandsはヨークシャーを中心に展開されてるチェーンのベーカリーで
素朴なブレッドや素朴なスイーツ、ケーキ、サンドイッチ、ソーセージロール、パイなど
売ってます。
私はエッグカスタードしか買いに行きませんが・・・

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今、英国で一番注目の女性の美容と健康法☆

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今、英国で一番注目されてる女性と言えば、今年の5月にハリー王子と結婚する
メーガン・マークル


先日ネットでメーガンの美容と健康法の記事を偶然見つけ
ちょっと親近感を持つようになりました♪


メリハリのあるヘルシーボディ、美ボディのメーガン。
ヨガのインストラクターだったお母さんの影響でメーガンはヨガ愛好家
そしてハッピーなことを考えて運動。


         まるでヨガのインストラクターのような完璧なアーサナのメーガン☆
            tinyscosyhome
            私も得意なナタラジャアーサナ、ダンサーのポーズ


ナタラジャアーサナ
骨盤、胸、肩を開き、脚の筋肉も強化するヨガのポーズで
バランス感覚を養い、姿勢を改善、ヒップアップ、背中の贅肉を取り除き、
美しい後姿を作ってくれる☆
ストレスを軽減し、不安で鬱っぽい気分を和らげ、気持ちを上げる♪


お料理好きで美食家のメーガン。
体にいいものを食べるように心がけ、出来るだけクリーンイーティングで
気分を落ち込ませる食事は避ける!


自分に贅沢な休息時間を与えるようにしてる☆


私もヨガ愛好家♥
毎日ハッピーなことを思いながら生活♪
Happy Life♥

体に良い美味しいものを食べるように心がけてる☆
出来るだけ手料理、お家ご飯最優先で外食はなるべく控えるようになりました。
ジャンクフードは出来るだけ避けてる!

寝る前のマインドフルネス瞑想の時間を大切にし心身ともにリラックス☆


メーガンと現在の私の実践してることとが似てるので親近感を持つようになりました♪


英国で初めてスポーツクラブに入会し3年と2週間になり、
ヨガも本格的に初めて3年ちょっとになり、最初は柔軟性も体力も筋肉もなく
苦手だったアシュタンガヨガが楽しめるようになり、
ヨガのクラスのインストラクター5人はそれぞれ違ったスタイルで
ビンヤサヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マントラヨガなどどれも楽しんでます♪

ヨガを始めて筋肉が付いたので体重は増えたけどウエスト、お腹周りのサイズダウンし、
今まで以上に元気なったし、とにかくあまり疲れなくなった☆
以前は体重をかなり気にしてたけど、今は体重よりも体型重視になりました。

結婚してから通い始めたカレッジの英語のクラスの英語の先生に誘われ
月に1、2回単発でヨガのクラスに行ったり、クルーズホリデー中にクルーズ船の
ヨガクラスに参加したりしてたけど当時は特にヨガに嵌らなかったのですが・・・

アラフィフでヨガに再び出逢えたことに大感謝!!!
Happy Yoga♥

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プロフィール

CosyHeart

Author:CosyHeart
ガーデニング&アンティーク好き専業主婦

主人・・・Mr.カントリーボーイ
     英国人

愛犬・・・Missタイニー
     ジャックラッセルテリア

ホロホロ鳥・・・性別不明アグリー

庭の来客・・・鹿、キジ、ウサギ、リス、ハリネズミ、野鳥など

Our Cosy Home・・・
築250年の石の家

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気まぐれでオープンしてる
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